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微量元素分析仪检查运动中哪些微量元素最容易缺乏
 浏览次数:     作者:山东国康    
【关键词】:微量元素分析仪
【标题】:微量元素分析仪检查运动中哪些微量元素最容易缺乏
【摘要】:人体微量元素在运动过程中会有流失的,因为人体运动量过大导致汗液分泌过多,人体丰富的微量元素就会随着汗液流失掉,如果我们长期运动过量而没有采用微量元素分析仪检测过微量元素含量,就会导致微量元素缺乏,具体哪些元素容易缺乏下面给大家具体介绍下!
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 微量元素分析仪检查运动中哪些微量元素最容易缺乏
 
    人体微量元素在运动过程中会有流失的,因为人体运动量过大导致汗液分泌过多,人体丰富的微量元素就会随着汗液流失掉,如果我们长期运动过量而没有采用微量元素分析仪检测过微量元素含量,就会导致微量元素缺乏,具体哪些元素容易缺乏下面给大家具体介绍下!
 

    女性在高强度运动量过后通过微量元素分析仪检测最容易缺乏钙(奶制品)、锌(牡蛎肉类)、铁(肉类鱼类红枣)等微量元素
 

    男性在健身之后通过微量元素分析仪检测最容易缺锌(牡蛎肉类)、镁(全麦食品)、钙(奶制品)等微量元素。
 

    有些女士感觉自己贫血,就盲目摄入铁补剂,这么做是有副作用的,高水平的游离铁会增加心肌梗死的风险!
 

    有些男士为了促睾酮,长期喝锌和镁的制剂,比如ZMA,这会对造血功能和免疫功能产生副作用,一定要谨慎!
 微量元素分析仪检查运动中哪些微量元素最容易缺乏
    所以经常健身的男女一定要定期到医院采用微量元素分析仪做检测,一旦发现缺乏这些微量元素,最好用多样化的食材来补,这些微量的东西最好不要单独用补剂补充。

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