牛奶怎么喝才健康?
- 发表时间:2014-09-30
- 来源:
- 人气:
牛奶是众所周知的天然营养食品。牛奶的营养成分齐全,是易于消化、营养丰富的天然食物,适合全家老少饮用。牛奶能够提供优质的蛋白质,含量为3%左右,消化率达到90%,并且,氨基酸比例符合人体需要;牛奶的碳水化合物主要为乳糖,有调节胃酸、促进肠道蠕动和消化液分泌的作用。牛奶中最丰富的营养素钙质,平均每100ml含有100mg的钙,其中的钙磷比例是最适合人体的;另外,牛奶中还含有一定的维生素D、A、B等,营养十分丰富。
目前我国牛奶的生产量增长很快,市场供应充裕,喝奶的人也日益增多。但是人们在喝奶方面还存在不少误区。下面请微量元素分析仪厂家告诉大家如何科学饮奶!
首先大家应注意避免一些误区:
1.不能空腹喝牛奶
2.食物搭配不当:牛奶与米汤相克:导致维生素A大量损失。牛奶与钙粉相克:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀,不易吸收。牛奶与酸性饮料相克:凡酸性饮料,都会牛奶pH值下降,使牛奶中的蛋白质凝结成块,不利于消化吸收。
牛奶与橘子相克:引起胃炎或胃蠕动异常。牛奶与巧克力相克:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。牛奶与药物相克:降低了药物在血液中的浓度,影响疗效。牛奶与菜花相克:菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。牛奶与韭菜相克:影响钙的吸收。牛奶与果汁相克:降低牛奶的营养价值。牛奶与菠菜相克:同食会引起痢疾。3.偏爱高度加工的牛奶
4.乳饮料不是乳制品,其主要原料是水和牛奶,它里面添加了水、糖或甜味剂、果汁、香精、有机酸等,营养价值低于牛奶
5.牛奶中含水分比较多,人们喝了以后,既可以补充水分,又可以补充营养,所以夏天喝牛奶是有益的。
6.喝奶加糖是可以的,但最好不要在高温下加,因为糖会与牛奶中的赖氨酸在高温情况下产生化学反应,产生一种新物质——果糖基氨基酸,不为人体吸收,反而有害人体健康
7.常温保存的牛奶隔夜一般会变质,所以牛奶不能隔夜喝 。
一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶。牛奶是一种基础食品,以饭后饮用为宜。“早中晚都行,最好饭后饮”。牛奶不要用文火煮,用文火煮牛奶,会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏。牛奶不要光晒等。
厂家咨询电话:136 1637 9298(微信同号)
本篇文章网址:https://www.gycykj.com/news/98.html
本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储,如有侵权,请联系我们,QQ: 325925638 ,我们将第一时间删除!
- 2024-04-26儿童微量元素检测仪品牌国康科普针对人体维生素和微量元素是不可或缺的
- 2024-04-26全自动超声母乳分析仪器检测母乳教您正确理解母乳的作用
- 2024-04-25山东国康人体全自动微量元素仪器厂家提示硒元素对身体的必要性
- 2024-04-25山东母乳分析仪厂家提示妈妈如何让乳汁分泌大量呢?
- 2024-04-24医用微量元素测定仪厂家国康提示缺乏铁与不宁腿综合征的关系
- 2024-04-24全自动母乳分析仪厂家山东国康提示宝马孩子断奶要选对方法
- 2024-04-23国内三大品牌微量元素检查仪厂家国康提示这四类人群应该及时补钙的!
- 2024-04-23母乳分析仪厂家排行靠前山东国康分析母乳的营养成分有什么?
- 2024-04-22微量元素分析仪哪个厂家好?山东国康提示宝宝何时最需补钙?
- 2024-04-22山东国康母乳成分分析仪提示新手妈妈要工作,怎样满足孩子的母乳喂养?
- 2024-04-19人体全自动微量元素仪器提醒豆腐和谁一起煮补钙效果翻番!
- 2024-04-19母乳分析仪生产厂家国康提示宝宝总吐奶,父母尝试一下这方法
- 2024-04-18山东国康毛发微量元素检测仪器提醒硒元素受重视,但盲目食补当心伤身体
- 2024-04-17山东国康微量元素检测仪价格优惠厂家提示想母乳喂养别缺铁!
- 2024-04-16山东国康儿童微量元素检测仪提示孩子补钙比较常见的5个错
- 2024-04-16山东国康全自动母乳分析仪提示纯母乳喂养必读
- 0儿童微量元素检测仪品牌国康科普针对人体维生素和微量元素是不可或缺的
- 1全自动超声母乳分析仪器检测母乳教您正确理解母乳的作用
- 2山东国康人体全自动微量元素仪器厂家提示硒元素对身体的必要性
- 3山东母乳分析仪厂家提示妈妈如何让乳汁分泌大量呢?
- 4医用微量元素测定仪厂家国康提示缺乏铁与不宁腿综合征的关系
- 5全自动母乳分析仪厂家山东国康提示宝马孩子断奶要选对方法
- 6国内三大品牌微量元素检查仪厂家国康提示这四类人群应该及时补钙的!
- 7母乳分析仪厂家排行靠前山东国康分析母乳的营养成分有什么?
- 8微量元素分析仪哪个厂家好?山东国康提示宝宝何时最需补钙?
- 9山东国康母乳成分分析仪提示新手妈妈要工作,怎样满足孩子的母乳喂养?
- 10人体全自动微量元素仪器提醒豆腐和谁一起煮补钙效果翻番!
- 11母乳分析仪生产厂家国康提示宝宝总吐奶,父母尝试一下这方法
- 12山东国康毛发微量元素检测仪器提醒硒元素受重视,但盲目食补当心伤身体
- 13山东国康微量元素检测仪价格优惠厂家提示想母乳喂养别缺铁!
- 14山东国康儿童微量元素检测仪提示孩子补钙比较常见的5个错
- 15山东国康全自动母乳分析仪提示纯母乳喂养必读
- 16全自动微量元素分析仪厂家国康提示一岁的宝宝如何补钙?
- 17全自动微量元素测试仪品牌国康提示儿童补钙常见误区大合集!
- 18山东国康微量元素分析仪提示膝盖里面酸痛无力是缺钙吗?
- 19微量元素分析仪厂家国康提示宝宝缺锌直接影响身体智力发育!
- 0人体微量元素分析仪在河北唐山联勤保障第九二八医院装机
- 18.16号GK-2全自动微量元素分析仪在甘肃甘州区妇幼保健院成功装机啦!
- 2甘肃兰州皋兰县黑石中心卫生院率先引进山东国康GK-1人体微量元素分析仪器! 颠覆传统医疗!
- 3超前布局!湖南省岳阳市妇幼保健院安装山东国康GK-2医用微量元素分析仪器!
- 4叮咚!GK-1型号微量元素分析仪器一体机在贵州毕节肿瘤医院装机培训啦!
- 55.16号GK-1微量元素分析仪器在河北省保定市涿州市医院完成装机投入使用中
- 65.12山东国康微量元素分析仪器分体机在河北省唐山市迁安市沙河驿卫生院装机
- 7山东国康GK-2全自动微量元素分析仪器在云南邵通巧家县人民医院装机
- 8山东国康GK-1微量元素分析仪在甘肃兰州安宁区银滩路街道社区卫生服务中心装机
- 9GK-2医用微量元素检测仪器设备的整机性能怎么样啊?
- 10简述一下GK-4豪华推车式微量元素测定仪器设备的自动控温技术怎么样?
- 11全自动微量元素分析仪的数据输出格式是什么?
- 12人体微量元素检测设备自身的优势有哪些?国康普及一下!
- 133.18号,山东国康豪华推车全自动微量元素仪器在兴业县人民医院装机
- 14GK-2全自动微量元素检测仪出售到当涂县人民医院
- 15全自动微量元素分析仪走进务川自治县妇幼保健院新院啦!
- 16山东国康提醒选购医用微量元素检测仪时会有什么圈套应注意?
- 17微量元素分析仪厂家山东国康为本溪市红十字会医院设备装机
- 18儿童微量元素检测仪器厂家提示硒元素对肝脏疾病的医理作用
- 19微量元素测试仪生产厂家山东国康有丰富的经验值得推荐!