微量元素测定仪提示常常听人说，春是涨个的大好时机，一定给孩子补身体，提到小孩，首先想到的是补充钙质了，春是补充钙质黄金时期，父母们可不要错过哦，提到补充钙质，并非去用什么保健产品什么的，反而是注意饮食提升，吃一些补钙食物，一听补钙食物，大部分人都会炖一些骨头汤之类的，其实吧，骨头汤并不一定补充钙质，像日常生活一些绿色食物，都具有补充钙质其价值，那么今天，小编要给大家推荐是指蒜蓉空心菜。骨头汤比不上一盘它，天然“补钙库”，肠道通畅了，补钙质，个头长得高。

微量元素测定仪提示蒜蓉空心菜是一道生活中食物，芥蓝菜在农贸市场比较常见，绿油油十分诱惑，本身的营养物质非常丰富，特别是钙质的含量很高，钙含量比纯牛奶还需要丰富多彩呢，是一道瓜果蔬菜，芥蓝菜吃着清脆可口，叶片和地下茎都能吃，味儿很好，组合蒜泥一起炒，美味可口，有益于迅速消化吸收，蒜泥空心菜的做法非常简单，下边，详尽的为大家介绍下它作法，感兴趣的话一起看看吧。

微量元素测定仪提示其实做这一道蒜泥芥蓝菜时，先将关键食材备好，芥蓝菜一把，蒜头一头，盐适量，味精少量，植物油适当。

1，最先，将芥蓝菜表面解决下，老地下茎和枯黄清理完，把芥蓝菜放到冷水内冲干净，切割成段状后放到盘里。

2，这时候，要将蒜头表皮清除下，洗干净后敲碎放到小盘子内预留。

3，随后，凉锅内倒上适量植物油，直到温度变高后，放入蒜头进行爆香，然后把芥蓝菜放入锅中。

4，大火持续煸炒2min，炒成食物变松后，放入盐，味精进来，食物进味了也能够摆盘了。

微量元素测定仪提示这一道蒜泥空心菜的做法大伙儿你学会了吗，好吃美味，芥蓝菜的叶片吃着芳香爽口，空心菜梗脆响美味可口，特别是丰富多样的钙质，更容易软化角质，让身体越来越健壮，促进骨骼生长，孩子个子高，还精明能干。

此外，微量元素测定仪提示芥蓝菜中的维生素，胡萝卜素等成分，有非常好的抗氧化的作用，协助皮肤变嫩白白里透红，促进肌肤新陈代谢，有利于减缓衰老，芥蓝菜里的发热量比较低，膳食纤维素丰富多彩，对严重便秘起到一定的改进，润便身体排毒，排泄物迅速排出来，预防三高疾病的发生，还可以阻拦肉肉的沉积。