人体微量元素检测仪厂家国康提示钙是身体成分最多的一种无机元素，在其中99%都集中在骨骼和牙齿中。钙是形成身体骨骼和牙齿不可或缺的一部分，都是保持体细胞正常生理情况所必须的矿物，基本上参加一切生命现象和细胞功能。在我国几回营养调查表明，住户钙摄入量普遍偏低，钙缺乏仍较常见，因此，提升钙摄入水准，减少钙营养缺乏症患病率，仍然是在我国需要解决的一个饮食问题。

伤害

人体微量元素检测仪厂家国康提示婴幼儿缺钙还伴有维他命D欠缺，可导致生长发育迟缓、新骨结构异常、骨钙化欠佳、骨骼变形，情况严重会有佝偻病症状产生；

青少年儿童缺钙会发生容易出汗、夜惊症、心烦、骨骼畸形、鸡胸脯、X型腿、O型腿等；

青年人缺钙呈潜在性存有，造成中老年人后骨质疏松的提高；

人体微量元素检测仪厂家国康提示中老年人长期性缺钙导致骨质疏松症，也会导致身体钙代谢紊乱，引起甲状腺机能亢进。中老年人的诸多不适感如：手脚麻痹、肌肉劳损、抽动等，可能和长期性钙供给不足相关；

孕产缺钙可出现牙松、脚抽筋、腰腿酸痛、手脚麻痹、关节痛、骨质疏松症、胎宝宝先天缺钙；

人体微量元素检测仪厂家国康提示女性缺钙可引起经前期综合症，体现为恼怒、抑郁症、焦虑情绪、孤单、头疼、乳房肿痛等。

此外，人体缺钙还和恶性肿瘤尤其是肠癌、乳癌等产生发展趋势有一定关系。

因而，钙缺乏营养是孩子、孕产、更加是老年人群特别是停经后女性的关键饮食问题。

预防

人体微量元素检测仪厂家国康提示多吃些富含钙的食物，鲜牛奶、酸牛奶、婴儿奶粉、乳酪等乳制品是钙的良好来源，其含量和吸收能力均非常高，奶中钙含量一般大约为1.1mg/g，一天喝300ml奶可得到330mg的钙。海鲜产品（如虾米皮、海带丝等）、干果及制品（如花生仁、白芝麻、花生酱等）含钙也非常高。豆类食品、瓜果蔬菜虽含钙量比较高，但消化吸收率很低。

常常晒太阳补充营养元素D，大家每星期不少于3次户外运动，晒一晒太阳，人体中产生含有丰富的维生素D易被吸收，进而促进钙吸收和运用。

人体微量元素检测仪厂家国康提示在不能通过正常的饮食摄取足量钙时，可采取钙强化食品、钙补充品、儿童钙片等填补。每日钙摄入总产量需保持在2000mg/d下列，非供能物质的钙补充品，每日不得超过1000mg/d。

人体微量元素检测仪厂家国康提示钙摄入过多也会增加结石发病率、奶碱综合症、影响其他矿物质元素生物利用率等副作用。