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【微量元素检测仪】女性经期要注重补微量元素
 浏览次数:  作者:国康微量元素分析    
      微量元素检测仪厂家了解到,医学证明,一些微量元素对保持月经的正常与稳定起着特殊的作用,月经不调患者多摄入这些微量元素,对改善月经不调的症状非常有帮助,同样,缺少这些微量元素也会导致月经不调。女性经期前总会出现情绪不稳定、焦虑、头痛、饮食不规律等症状,也被称为经前综合症。专家提醒,出现经前综合症可能缺少微量元素所导致的。

      那么,女性在经期应该要补充哪些微量元素呢?究竟哪些微量元素是对女性月经期间有好处的呢?国康实业微量元素检测仪厂家为广大有这些经期问题的女性解答。

      经前服用钾和镁感觉会好得多。专家们证实,月经后期对这两种元素的需求会大大增加,它的缺乏会导致经期综合征中的不少典型病例发生。

      钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。

      微量元素镁可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

      摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外,避孕药中含有抑制钙吸收的成分,女性如果长期服用避孕药,且月经不调的话,应考虑是否因为缺钙而引起月经不调。

      微量元素锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素。多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

      维生素B6可降低血液雌激素水平,提高血液雄激素水平,改善由于雌激素水平过高而导致的情绪摇摆、焦虑和注意力紊乱等问题。维生素B6还可提高镁的有效作用,改善肿胀和肌肉疼痛。建议多吃香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物等富含维生素B6的食物。
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