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宝宝如何补钙补锌?
 浏览次数:  作者:国康微量元素分析    

      现在很多家长都会孩子补充微量元素,熟不知微量元素的补充也是很有讲究的,不可盲目去补,首先得了解各个元素的吸收原理等。比如给宝宝补锌补钙就是很有讲究的,而且大多数家长不知道应该怎么去补,下面由国康实业微量元素分析仪厂家为大家讲解如何为宝宝补锌补钙!
     我们经常会给孩子补锌补钙,但是原来对于补充这两种微量元素是有顺序,一定要遵守“先锌后钙”的原则。这是因为白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。由于钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者产生“竞争”,互相受到制约。并且钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。而且还有助于睡眠,晚上喝杯热奶是最合适的补钙方式。
     补锌可以促进人体的生长发育,维持人体正常食欲,增强人体免疫力等,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌,牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高,可以常吃这类食物。
     钙是人体内最丰富的矿物质,参与人体整个生命过程,是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等。日常生活中补钙的最好办法是多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。还要多做体育运动;多晒太阳;吃好早餐等等。

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